הבדלים בין גרסאות בדף "הפלת ברך"
מ (החלפת טקסט - קטגוריה: כללי ל־'') |
|||
| שורה 10: | שורה 10: | ||
תרמו לדף זה: [[משתמש:מיכה יניב|מיכה יניב]] ואחרים... | תרמו לדף זה: [[משתמש:מיכה יניב|מיכה יניב]] ואחרים... | ||
| − | [[קטגוריה: טכניקות ומיומנויות]][[קטגוריה: טיפוס סלע]][[קטגוריה: טיפוס הרים]][[קטגוריה: טיפוס ספורטיבי | + | [[קטגוריה: טכניקות ומיומנויות]][[קטגוריה: טיפוס סלע]][[קטגוריה: טיפוס הרים]][[קטגוריה: טיפוס ספורטיבי]][[קטגוריה: בולדרינג]][[קטגוריה: אימון]][[קטגוריה: טכניקת טיפוס]] |
גרסה אחרונה מ־05:20, 18 באוגוסט 2010
הפלת ברך (באנגלית: dropknee) היא טכניקה שבה מורידים ברך אחת בזמן שהשניה נשארת גבוהה. זוהי טכניקה המאפשרת אחיזה טובה יותר באחיזות צד ולמרבית הפליאה, גם ריץ' יותר ארוך לאחיזות רחוקות.
זוהי טכניקה קיצונית למדי, וביצוע לא זהיר שלה עלול לגרום לפציעות בברך. שכיח במיוחד קרע או קרע חלקי ברצועה הצולבת קדמית של הברך (ACL- Anterior Collateral Ligament). לפעמים מלווה בפגיעה ברצועה הפנימית הקדמית (MCL - Medial Cruciate Ligament). יש להיכנס לתנוחה באיטיות ובצורה מבוקרת ולבחון את מגבלות טווח התנועה של הברך.
קישורים חיצוניים
תרמו לדף זה: מיכה יניב ואחרים...
