הבדלים בין גרסאות בדף "הפלת ברך"
| שורה 1: | שורה 1: | ||
[[תמונה: dropknee.jpg|שמאל|ממוזער|250px|הפלת ברך]] | [[תמונה: dropknee.jpg|שמאל|ממוזער|250px|הפלת ברך]] | ||
| − | '''הפלת ברך''' (באנגלית: dropknee) היא [[:קטגוריה: טכניקת טיפוס|טכניקה]] שבה מורידים ברך אחת בזמן שהשניה נשארת גבוהה. זוהי טכניקה המאפשרת אחיזה טובה יותר ב[[ליי- באק|אחיזות צד]] ולמרבית הפליאה, גם ריץ' יותר ארוך לאחיזות רחוקות. | + | '''הפלת ברך''' (באנגלית: dropknee) היא [[:קטגוריה: טכניקת טיפוס|טכניקה]] שבה מורידים ברך אחת בזמן שהשניה נשארת גבוהה. זוהי טכניקה המאפשרת אחיזה טובה יותר ב[[ליי-באק|אחיזות צד]] ולמרבית הפליאה, גם ריץ' יותר ארוך לאחיזות רחוקות. |
זוהי טכניקה קיצונית למדי, וביצוע לא זהיר שלה עלול לגרום לפציעות בברך. שכיח במיוחד קרע או קרע חלקי ברצועה הצולבת קדמית של הברך (ACL- Anterior Collateral Ligament). לפעמים מלווה בפגיעה ברצועה הפנימית הקדמית (MCL - Medial Cruciate Ligament). יש להיכנס לתנוחה באיטיות ובצורה מבוקרת ולבחון את מגבלות טווח התנועה של הברך. | זוהי טכניקה קיצונית למדי, וביצוע לא זהיר שלה עלול לגרום לפציעות בברך. שכיח במיוחד קרע או קרע חלקי ברצועה הצולבת קדמית של הברך (ACL- Anterior Collateral Ligament). לפעמים מלווה בפגיעה ברצועה הפנימית הקדמית (MCL - Medial Cruciate Ligament). יש להיכנס לתנוחה באיטיות ובצורה מבוקרת ולבחון את מגבלות טווח התנועה של הברך. | ||
גרסה מ־05:02, 29 בינואר 2009
הפלת ברך (באנגלית: dropknee) היא טכניקה שבה מורידים ברך אחת בזמן שהשניה נשארת גבוהה. זוהי טכניקה המאפשרת אחיזה טובה יותר באחיזות צד ולמרבית הפליאה, גם ריץ' יותר ארוך לאחיזות רחוקות.
זוהי טכניקה קיצונית למדי, וביצוע לא זהיר שלה עלול לגרום לפציעות בברך. שכיח במיוחד קרע או קרע חלקי ברצועה הצולבת קדמית של הברך (ACL- Anterior Collateral Ligament). לפעמים מלווה בפגיעה ברצועה הפנימית הקדמית (MCL - Medial Cruciate Ligament). יש להיכנס לתנוחה באיטיות ובצורה מבוקרת ולבחון את מגבלות טווח התנועה של הברך.
קישורים חיצוניים
תרמו לדף זה: מיכה יניב ואחרים...
