הבדלים בין גרסאות בדף "הפלת ברך"
| שורה 6: | שורה 6: | ||
==קישורים חיצוניים== | ==קישורים חיצוניים== | ||
* [http://knee-pain.directinfo.co.il/כאבי-ברכיים/כללי/מבנה-הברך מבנה הברך] | * [http://knee-pain.directinfo.co.il/כאבי-ברכיים/כללי/מבנה-הברך מבנה הברך] | ||
| + | * [http://www.bodyresults.com/E2KneePain1.asp פגיעות ברכיים, סיבות ומניעה] | ||
---- | ---- | ||
תרמו לדף זה: [[משתמש:מיכה יניב|מיכה יניב]] ואחרים... | תרמו לדף זה: [[משתמש:מיכה יניב|מיכה יניב]] ואחרים... | ||
[[קטגוריה: טכניקות ומיומנויות]][[קטגוריה: טיפוס סלע]][[קטגוריה: טיפוס הרים]][[קטגוריה: טיפוס ספורטיבי]][[קטגוריה: כללי]][[קטגוריה: בולדרינג]][[קטגוריה: אימון]][[קטגוריה: טכניקת טיפוס]] | [[קטגוריה: טכניקות ומיומנויות]][[קטגוריה: טיפוס סלע]][[קטגוריה: טיפוס הרים]][[קטגוריה: טיפוס ספורטיבי]][[קטגוריה: כללי]][[קטגוריה: בולדרינג]][[קטגוריה: אימון]][[קטגוריה: טכניקת טיפוס]] | ||
גרסה מ־05:02, 29 בינואר 2009
הפלת ברך (באנגלית: dropknee) היא טכניקה שבה מורידים ברך אחת בזמן שהשניה נשארת גבוהה. זוהי טכניקה המאפשרת אחיזה טובה יותר באחיזות צד ולמרבית הפליאה, גם ריץ' יותר ארוך לאחיזות רחוקות.
זוהי טכניקה קיצונית למדי, וביצוע לא זהיר שלה עלול לגרום לפציעות בברך. שכיח במיוחד קרע או קרע חלקי ברצועה הצולבת קדמית של הברך (ACL- Anterior Collateral Ligament). לפעמים מלווה בפגיעה ברצועה הפנימית הקדמית (MCL - Medial Cruciate Ligament). יש להיכנס לתנוחה באיטיות ובצורה מבוקרת ולבחון את מגבלות טווח התנועה של הברך.
קישורים חיצוניים
תרמו לדף זה: מיכה יניב ואחרים...
